KOTA, Radar Tulugagung – Nyeri punggung (back pain) atau boyoken memang tidak nyaman. Bahkan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun jangan khawatir, beberapa gerakan olahraga peregangan cukup efektif untuk meredakannya. Salah satunya dengan yoga wheel.
Seorang instruktur yoga, Astinawati menjelaskan, dalam yoga banyak pose-pose yang bisa melenturkan otot punggung. Namun, dengan yoga wheel akan mendapat hasil yang lebih maksimal. Karena alat yang berbentuk bulat atau lingkaran yang berongga itu dapat membantu gerakan yang susah dilakukan pada sparsa yoga.
“Yoga wheel ini merupakan alat yang dapat membantu kita melakukan gerakan yang susah dilakukan pada sparsa yoga,” katanya.
Menurut Nina, sapaan akrab Astinawati, gerakan menggunakan yoga wheel ini banyak untuk punggung. Oleh karena itu, bermanfaat untuk memperbaiki postur tulang punggung agar tidak bungkuk atau sekedar meredakan nyeri punggung yang disebabkan sejumlah faktor.
Pemilik Citra Bugar ini menyebut, yoga wheel ini juga cocok untuk yang merasa badannya kaku atau lelah dan butuh peregangan. Gerakannya lebih banyak stretching untuk melatih otot serta fleksibilitas. Sehingga tubuh kembali lebih bugar.
“Rutin terapi dengan yoga wheel ini sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. Misalnya, gerakan ke belakang seperti kayang dapat melancarkan peredaran darah dari jantung ke otak dan juga meringankan beban jantung,” tuturnya. (lil/c1/din/dfs)
