KOTA BLITAR – Atlet yang tergabung di Ikatan Anggar Seluruh Indonesia (Ikasi) Kabupaten Blitar harus segera menyesuaikan diri. Sebab, induk cabang olahraga (cabor) mengaku sedang membuat jadwal latihan baru selama Ramadan tahun ini.
Maka, bisa dipastikan pergeseran jadwal latihan bakal mulai berlaku setidaknya pada awal pekan depan. Nah, jadwal anyar yang dirancang oleh para pelatih ini bakal disesuaikan dengan jadwal belajar, ibadah, dan istirahat para atlet. “Akan ada perubahan volume dalam jadwal yang baru nanti,” sebut pelatih Ikasi Kabupaten Blitar, Diana Eka Handriyani.
Kendati jadwal akademik para atlet akan berkurang, para pelatih perlu memperhatikan waktu ibadah dan istirahat. Jadi, opsi yang dipilih adalah menggeser volume atau intensitas latihan selama Ramadan. Teknisnya, biasanya dilakukan peningkatan volume latihan pada pagi atau sore hari. Di bulan Ramadan nanti, penambahan intensitas latihan bakal digelar pada malam hari.
“Pertimbangannya, kalau malam hari kan anak-anak sudah selesai berbuka. Jadi, lebih ada tenaga untuk latihan. Lalu, malam hari juga menjadi waktu yang pas. Sebab, saat siang mereka istirahat, lalu berbuka dan salat Tarawih. Setelahnya, mereka kita jadwalkan untuk latihan,” bebernya.
Dengan demikian, porsi latihan di pagi hari bakal lebih ringan. Sebab, para atlet hanya akan diberi materi untuk menjaga kebugaran fisik. Bandingkan dengan malam harinya, atlet akan digembleng dengan porsi fisik dan teknik bermainan berpedang. “Untuk latihan siang, kita jadwalkan pada pukul 08.00-10.00. Sedangkan, latihan malam ita gelar pada pukul 20.00-22.00,” jelas Diana.
Dia meminta anak asuhnya segera bersiap dan beradaptasi dengan pola latihan baru ini. Dia juga menegaskan bahwa para atlet harus sebisa mungkin menjaga kondisi agar tetap bugar. “Yang penting selalu menjaga kebugaran, baik saat berada di rumah atau latihan. Terlebih, mereka juga harus menyesuaikan diri dengan jadwal baru saat Ramadan nanti,” tandasnya. (dit/c1/wen)
