KOTA BLITAR – Memastikan kesehatan kulit tubuh bukan perkara mudah. Apalagi merawatnya. Polusi udara di ruang terbuka serta sinar ultraviolet (UV) menjadi penyebab kuat penuaan dini serta kerutan pada kulit. Nah, wajah kusam juga menjadi risiko yang menghantui kaum hawa. Memenuhi nutrisi tubuh menjadi solusi jitu yang harus diterapkan.
Tak ada yang ingin memiliki kulit kusam dan tak terawat. Istilah glow up yang belakangan ini booming seolah membuat kaum hawa berlomba-lomba memperbaiki penampilan. Sayangnya, mereka lupa soal menutrisi kulit wajah dan tubuh. Yakni dengan mengonsumsi buah dan sayur, serta meningkatkan kualitas tidur. Inilah faktor penting untuk mencapai kulit cerah nan terawat.
Bagi Julieta Nabila, ada banyak penyebab kulit kusam. Yakni, kondisi stres, kerap begadang larut malam, lingkungan banyak polusi, dan paparan sinar matahari secara langsung. Itu harus bisa dikurangi secara berkala sehingga tidak menimbulkan masalah kulit jangka panjang.
“Sering konsul sama dokter kulit. Misalnya, kenapa kusam dan gimana solusinya. Biasanya, rutin minum air putih, itu saran yang paling utama,” ujar warga Kecamata Sukorejo itu, kemarin (22/7).
Selain itu, lanjut Julieta, menghindari asap rokok, mandi dua kali sehari, serta menggunakan lulur seminggu sekali bisa mengurangi sel kulit mati. Dengan demikian, regenerasi kulit tetap optimal. Sebagai alternatif, lanjut dia, bisa menggunakan hand and body lotion siang dan malam. Tujuannya untuk melembabkan kulit yang sebelumnya kering.
Sementara untuk kebutuhan kulit wajah, perlu lebih detail memilih produk kecantikan. Biasanya, ini disesuaikan dengan kondisi wajah. Baik yang kering, berminyak, ataupun berjerawat, semua memiliki kebutuhan nutrisi masing-masing. Dalam hal ini, menggunakan masker wajah juga memiliki peran aktif untuk mencerahkan kulit.
“Jangan terlalu overthinking atau stres. Atau tidak, coba cuci muka sebelum tidur, dan gunakan tabir surya kalau di bawah sinar matahari,” lanjutnya.
Selain itu, perawatan dari dalam juga memiliki peran yang tak kalah penting. Mengonsumsi makanan mengandung vitamin E turut membantu mencegah penuaan dini. Biasanya, kondisi kulit seperti ini akan muncul ketika intensitas paparan sinar matahari terlalu sering. Vitamin ini terkandung dalam buah kiwi, brokoli, mangga, serta kacang almon.
Perempuan kelahiran Blitar itu mengaku, mengonsumsi buah alpukat juga kerap disarankan. Ya, buah ini memiliki kandungan lemak baik, vitamin E dan C yang berfungsi menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan. Tentunya diimbangi dengan pola hidup sehat, olahraga, dan istirahat yang cukup.
“Olahraga ringan seperti lari, senam, bisa bikin kulit sehat. Lebih segar juga dan lemak-lemak ikut keluar,” tandasnya. (mg2/c1/wen)
